계단 오르기 효과가 좋다는데 매일 하시는지

Question

계단 오르기 효과가 좋다는데 매일 하시는지요

평지 걷기도 좋지만

계단 오르기가 각종 성인병 예방에 좋다는

영상을 보았습니다

매일 계단 오르기를 하시는지

어느 정도로 하시는지요?

Answer 1

안녕하세요 계단 오르기 같은 경우는 나이에 따라 달라요 나이가 많으신 분들은 무릎에 안 좋은 영향을 미칠 수도 있기 때문에 조금만 해야 돼요안녕하세요 계단 오르기 같은 경우는 나이에 따라 달라요 나이가 많으신 분들은 무릎에 안 좋은 영향을 미칠 수도 있기 때문에 조금만 해야 돼요

Answer 2

어떻게보면 걷기가 기장 좋은 운동들중에 하나라고 하잖아요?

더군다나 계단오르기는 일반 걷기보다 숨이 더 가쁘고 힘들기에 운동은 더욱 될거에요. 아주 좋은 운동입니다.

Answer 3

계단오르기가 하체 운동과 상체도 도움이 되는 운동이죠

저는 되도록이면 엘레베이터 안타고 계단으로 자주 오르는데 꾸준히 하면 정말 좋은 거 같아요 

Answer 4

저는회사가10층이라 출근할때계단올라가구요. 점심먹고나서도 소화시킬겸 천천히올라가긴합니다. 다리가좀땡기긴하는데 나름괜찮은것같아요

Answer 5

네 안녕하세요~ 계단오르기 정말 건강에 좋습니다 하체근력도 키우고 유산소운동도 되고 일석이조에요. 그렇기떄문에 꾸준히해봤는데 정말힘들더라구요 지금은 못하고있어요 ㅜㅜ ㅎㅎ