스쿼트를 할때 허리보호대가 도움이 많이 되나요?

Question

스쿼트를 할 때 허리 보호대를 차는 사람들이 많이 있더라고요. 허리 보호대를 차면 효과가 좋은가요? 어떤 효과가 있는지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 우도아빠입니다.

스쿼트는 하체운동이지만 코어에 무리가 갑니다 따라서 허리가 부실하면 다리보다 허리가 다칠수있습니다

허리를 보호대로 유지하면 다리에 자극을더줄수는 있죠 하지만초보자라면 허리보호대를 착용할만큼 무게를 늘리는건 추천하지않습니다

Answer 2

안녕하세요. 얌전한원앙8입니다.

스쿼트할 때 허리보호대를 착용하면 부상을 방지하고 안정성을 보장하며 운동 효과를 높여줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

네 도움많이됩니다. 자세잡는것도 편하고 부상에서 보호할수가 있으니 참고바랍니다.