여러 영양제 중 비타민B2군 초과섭취
여러 영양제를 복용하려는데 비타민b2군이 중복되는데 하루 권장량을 초과 섭취해도 괜찮을까요?
젠빅(리보플라빈 5.0mg), 고려은단 파워업(비타민b2 1.4mg) 이렇게 겹치는거같아요
15개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민b2로 6.4mg면 매우 적은 용량입니다. 하루 권장량은 이보다 적은 수치이지만 결핍증을 피하기위한 최소용량으로 생각하시면 됩니다. 50mg, 100mg까지도 들어있는 종합비타민들이 많습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
가장 좋은 것은 하루 권장량을 맞춰서 드시는 것이 필요합니다.
다만 비타민B군은 수용성이므로 과용량으로 복용하더라도 체외로 쉽게 배출될 수 있습니다.
다만 이러한 과용량을 지속적으로 복용시에는 신체에 부담이 될 수도 있으므로 가장 좋은 것은 일일 권장량을 맞춰 드시는 것입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민B2는 조금 초과해도 괜찮습니다.
그정도 먹는 것은 아무렇지도 않습니다.
수용성 비타민이기 때문에
과도한 비타민의 경우소변으로 다 나오기 때문입니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 같이 드셔도 무방합니다.
시중의 비타민b2의 용량은 50~100mg 까지 포함하기도 합니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
비타민B2는 수용성 물질로 초과로 섭취해도
과량은 소변을 통해서 빠져나옵니다
그리고 권장섭취량 수준을 초과한다고
해서 나쁠 건 없습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
네 비타민B군은 수용성이기 때문에 과량으로 섭취하셔도 소변으로 배설됩니다.
보통 종합비타민에는 리보플라빈부티레이트12mg(리보플라빈으로써6.88mg) 들어있는 제품도 많이 있기 때문에
저정도 섭취하는것은 걱정하실 필요 없겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 비군은 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.현재 복용중인 중복 성분의 비타민 양이 많거나 초과되는 함량이 아니기에 그대로 복용하시어도 됩니다.
감사합니다. ^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의 주신 영양제 중복해서 먹어도 상관 없으니 안심하고 드시길 바랍니다.
2. 비타민B2 성분이 합쳐서 6.4 mg 정도로 추정되며, 이정도 양은 크게 과량이 아니며, 몸에서 쓰고 남은 것은 소변으로 배출되니 걱정하지 않아도 됩니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
요즘 추세가 비타민b 함량이 고함량으로 가고 있어 하루 100mg제제들이 많아요
질문자의 경우 비타민b2군이 중복되어도(젠빅(리보플라빈 5.0mg), 고려은단 파워업(비타민b2 1.4mg))
(최저치 기준인) 권장량보다는 많으나 그리 많은 양은 아니니 드셔도 됩니다
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
비타민b는 보통 수용성이기에 중복으로 복용하셔도 크게 문제없습니다.
비타민b의 경우 과량으로 드셔도 소변으로 충분히 배출되기에 소변이 노랗게 나올수도 있는데 신경안쓰셔도 됩니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
괜찮습니다. 고함량 종합비타민에는 비타민B2가 100mg까지 들어가 있기도 합니다.
비타민B는 수용성 비타민이라 흡수되지 않는 부분은 다 배출되니 걱정하지 않아도 됩니다.
안녕하세요. 권혁민 약사입니다.
비타민b2(리보플라빈)은 하루 100mg 그 이상 까지드셔도 괜찮습니다.
400mg이상 드실시 설사 등 부작용이 나타날수 있지만 대부분의 경우 소변을 통해 배출됩니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
리보플라빈의 경우 하루 권장량은 1.4mg 정도이긴 합니다.
하지만 수용성비타민이기 때문에 최대복용가능량이 높습니다.
최대복용가능량은 27mg 정도이기 때문에 젠빅과 고려은단 파워업을 동시에 드셔도 리보플라빈은 괜찮습니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
하루 권장량이라고 하는 것은 결핍을 예방하기 위한 최소한의 용량을 의미합니다. 그렇기 때문에 건강 유지 또는 그 성분의 기능성을 위해서 권장량보다 높은 용량으로 복용하는 경우가 많습니다. 그리고 리보플라빈은 수용성 비타민으로 과다하게 섭취하더라도 소변으로 빠르게 배설되는 편이기 때문에 과다 섭취에 따른 독성으로부터 안전한 편입니다.
리보플라빈과 같은 비타민B2의 경우 일반의약품으로 허가받은 종합비타민 등에는 50mg, 또는 100mg 씩 함유되어 그 효능을 나타내도록 하고 있습니다. 말씀해주신 제품에 함유되어 있는 리보플라빈을 같이 복용하셔도 문제없으므로 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
