교통사고로되퇴골이부러진후쇠를박고과잉되고종아리도뼈가부러져서쇠를박은상항입니다

Question

성별

남성

나이대

45

기저질환

되퇴골이아프고요발간라기아픕니다

걸을때보폭이좁고계단높은데는올라가기힘들고요쭈그려않는게안됩니다.

1.어떤운동을해야좋이지는지요

2.어쩔때는되퇴골이겁나아프고걷기힘듭니다

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

교통사고 후 회복이 진행 중이라면, 운동을 시작하는 것이 중요하지만 무리하지 않도록 주의해야 합니다. 되퇴골과 종아리 뼈의 부상이 있기 때문에 저강도 운동부터 시작하는 것이 좋아요. 처음에는 스트레칭을 통해 유연성을 기르고, 점진적으로 근력 운동을 추가하는 방식으로 진행해야 합니다.

운동은 전문가의 지도를 받으며, 무리하지 않도록 천천히 진행하는 것이 회복에 도움을 줘요

부상 부위에 과도한 부담을 주지 않으려면 수중 운동을 고려하는 것이 좋습니다. 물속에서 운동을 하면 하체에 가해지는 부담을 줄여주고, 부상 부위에 미치는 영향도 최소화할 수 있습니다. 수영이나 수중 걷기 같은 운동은 특히 효과적일 수 있습니다. 이러한 운동을 통해 체력을 회복하면서도 부상 부위의 부담을 줄일 수 있죠

통증이 있을 때는 무리한 운동을 피하고 충분한 휴식이 필요합니다. 되퇴골과 발 통증이 심해질 때는 운동을 중단하고, 물리치료를 병행하는 것이 좋습니다. 물리치료나 마사지를 통해 근육 회복과 통증 완화에 도움을 받을 수 있으며, 의사와의 상담을 통해 적절한 치료법을 받는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 대퇴골과 종아리뼈 골절 후 금속 내고정술을 받으신 상황에서 겪고 계신 통증과 기능 제한은 상당히 힘드실 것 같습니다. 골절 후 회복 과정에서는 근력 약화와 관절 가동 범위 제한이 흔히 발생하며, 이로 인해 보폭이 좁아지고 계단 오르기나 쭈그려 앉기가 어려울 수 있습니다. 간헐적으로 심해지는 대퇴골 통증은 날씨 변화, 과도한 활동, 또는 내고정물과 주변 조직 간의 상호작용 때문일 수 있습니다. 운동 측면에서는 수중 운동이 특히 도움이 될 수 있습니다. 물속에서의 부력은 관절에 가해지는 부담을 줄이면서 근력 강화를 도와줍니다. 또한 스트레칭, 가벼운 자전거 타기, 그리고 전문가의 지도 아래 진행하는 하지 근력 강화 운동도 점진적으로 시도해볼 수 있습니다. 무엇보다 통증이 심할 때는 무리하지 마시고, 온찜질이나 냉찜질(상황에 따라)로 증상을 완화시키는 것이 중요합니다. 재활의학과 전문의와 상담하여 개인화된 재활 프로그램을 받아보시길 권해드립니다. 통증이 갑자기 심해지거나 새로운 증상이 나타나면 즉시 진료를 받으시는 것이 좋겠습니다.