장이 안좋아서 방귀가 지속적으로 나오는 걸까요?
안녕하십니까.
최근 뭐가 문제인지 모르겠으나 상당히 방귀가 시도때도 없이 나옵니다.
장이 안좋은건지 걱정인데요.
보통 어떤 병이 있으면 방귀가 나오나요?
심각할 정도로 횟수가 많습니다.
방귀가 자주 나오는 것은 장내에 있는 가스가 배출되는 것으로, 건강한 사람의 경우 하루 평균 14번 정도 뀌는 것이 정상입니다. 따라서 방귀는 자연스러운 생리 현상이며, 오히려 가스가 배출되지 않으면 장 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 방귀가 지나치게 잦으면 장에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 방귀 냄새가 심한 경우는 주로 단백질이 많이 포함된 고기나 콩류, 계란 등을 많이 섭취한 경우에 발생합니다. 변비나 과민성 장 증후군이 있는 경우에도 음식물이 장에 오래 머물러 방귀 냄새가 더 심해질 수 있습니다. 콩, 돼지고기, 유제품 등의 섭취를 줄이고 변비나 과민성 장 증후군을 치료하면 해결될 수 있습니다. 드물게는 장운동을 저하시키는 질환이 원인일 수도 있으므로 정확한 진찰이 필요합니다. 배에 가스가 차서 불편한 경우, 실제로 장내 가스량이 정상인과 다르지 않다는 연구 결과가 있으며, 이는 장관벽이 가스에 예민하거나 장관 운동기능에 이상이 있기 때문일 수 있습니다. 따라서 방귀가 많이 나오는 것은 가스가 많아서라기보다는 장 기능에 이상이 생겼기 때문으로 볼 수 있습니다.
방귀의 지독한 냄새를 없애고 배에 찬 가스를 해결하려면 장 내 가스를 줄이고 장의 과민성이나 운동기능 장애를 개선해야 합니다. 이를 위해 껌이나 사탕을 피하고, 금연하며, 음식을 천천히 먹고, 가스를 많이 생성하는 콩, 돼지고기, 과일, 유제품 등의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 패스트푸드나 탄산 음료도 피하는 것이 좋습니다. 장의 운동기능 장애를 개선하려면 변비나 과민성 장 증후군을 치료하고, 장 기능 저하를 유발하는 약물 복용을 주의하며, 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증 등의 전신 질환이 있는지도 확인해야 합니다. 방귀는 소변, 하품, 트림 등과 마찬가지로 정상적인 생리 현상으로, 방귀를 뀐다고 해서 걱정할 필요는 없습니다. 오히려 방귀는 장의 운동이 정상적이고 건강하다는 신호일 수 있습니다. 방귀가 자주 나오거나 냄새가 심할 때 걱정이 되겠지만, 대부분 일시적인 경우가 많으며 특별한 질병 없이 발생하는 경우도 많습니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
빠른 식사 속도나 변비, 식이섬유가 풍부하거나 장 내 발효가 잘되는 음식을 많이 섭취한 경우 장 내 가스가 증가하여 방귀를 자주 뀔 수 있습니다.
식사 시 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 해당 음식의 섭취는 줄여 보시고 평소 물을 자주 마시며 꾸준한 운동을 해보시기 바랍니다.