안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 선호하는 반찬이나 식품을 준비해서 아이의 밥량의 조금씩 늘려보는게 어떨까 생각됩니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 아이와 대화를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동(볶음밥, 카레, 김밥, 유부초밥, 주먹밥, 꼬마김밥, 짜장밥 등)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
