저희 아이들이 밥을 너무 적게 먹어요
밥을 많이 먹어도 문제지만 저희 아이들은 또래 아이들보다 밥을 너무 적게 먹는대요 편식이 심한 건지 너무 적게 먹으니까 걱정이 돼요 혹시 좀 더 많이 먹게 할 수 있는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 선호하는 반찬이나 식품을 준비해서 아이의 밥량의 조금씩 늘려보는게 어떨까 생각됩니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 아이와 대화를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동(볶음밥, 카레, 김밥, 유부초밥, 주먹밥, 꼬마김밥, 짜장밥 등)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이들의 연령이 어떻게 되는지 모르겠지만, 아이와 요리를 해보세요
아이들이 음식에 흥미가 없어 밥을 조금 먹을 수 있으니,
음식에 흥미가 생길 수 있도록 함께 요리를 해보기 바랍니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들이 밥을 적게 먹는다면, 신체 활동량을 늘려 보기 바랍니다
아이들의 연령이 어떻게 될까요?
온 가족이 함께 밖에 나가서 운동을 하거나, 산책을 하거나, 또는 아이가 어느 정도 컸다면, 태권도나, 합기도 등 규칙적으로 할 수 있는 운동을 시켜 보기 바랍니다
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
아이들이 좋아하는 음식을 포함한 다양한 요리를 제공해주세요.
적게먹는다고 혼내지 마시고 식사를 가족과 함께 즐겁게 하는 분위기를 조성해 스트레스 없이 먹을 수 있도록 도와줍니다.
간식은 자극적인 인스턴트를 주지 말고 제한해 주셔야 정해진 식사를 잘 먹을 수 있습니다.
다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이들이 밥을 잘 먹고 나면은
아이들이 좋아하는 놀이나 그런 것을 해서
먹여보시길 바래요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들이 밥을 잘 먹으면 이에 대한
포상 등을 줌으로써 동기부여를
해주시면 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
식욕이없어서그럴수있어요
식욕을 돌게할수있게 운동을 꾸준히하거나간식을줄이거나하며
공복감을 늘려주세요
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 식사량을 높여 주기 위해서는 식판을 이용하여
식사를 제공해보세요. 처음에는 적은 양부터 시작하여 점점
양을 늘려주시고 할당된 양을 모두 취식할 경우 간식등을 제공해보시는
것을 권합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
입이 짧은 아이인경우 소식을 하게 됨으로 식간에 간식으로 고무마나, 바나나처럼 요기꺼리를 챙겨주셔서 하루 권장량을 채워주도록 하세요
안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.
마트에 가서 함께 장을 보면서 식재료에 대해 다양하게 탐색하고 요리를 만들어보세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
우선은 아이의 체질과 소화기 문제 부터 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.
아이들이 밥을 잘 먹지 않는 이유는 체질적으로 소화기관이 약해서, 배가 고프지 않아서, 입이 짧아서, 소화가 되지 않아서,
장이 더부룩 해서, 피곤해서 등 다양한 원인이 있습니다.
그렇기 때문에 아이가 밥을 먹지 않는 이유에 대한 원인 부터 파악을 하시는 것이 좋겠습니다.
아이가 편식을 한다면 편식을 하면 안되는 이유에 대해 정확하게 알려주시고, 아이가 편식을 하는 반찬을 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
밥을 적게 먹는 이유가 있을꺼 같은데 무엇이 있는지 찾아보셔요.
만약 간식을 많이 먹어 밥을 적게 먹는다면 줄이시고
간식도 안먹는데 밥을 적게 먹는다면 아이가 좋아하는것이나 몸에 좋은것을 요리해서 주셔요.
성장하는 아이들은 간식도 잘 먹어야 하니 신경을 더 써주셔야 돼요.
