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등산 하산을 할 때 자꾸 다리에 힘이 풀려요
제가 최근에 등산을 몇 번가 봤는데요 그런데 산을 오를 때 너무 힘이 들어서 그런지 모르겠는데 하산을 할 때 자꾸 다리에 힘이 풀리는데 어떻게 주의를 해야 하죠?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 초록 지빠귀192입니다. 하산할때 신체의 하중이 중력으로 인해 밑으로 쏠려서 그렇습니다. 하체단련을 꾸준히 하시고 등산스틱을 사용하세요.
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
평소에 운동을 하지 않았다면 그럴수 있습니다.
기초체력 및 다리근력운동을 강화해 보세요.
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 등산후 하산길에 다리에 힘이 풀린다는 것은
다리에 근육이 부족 하기 때문에 그럽니다 다리 근력 운동을 많이 하여 보강 시켜 주면 됩니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.등산하고 하산할때 자꾸 다리에 힘이 풀리면 다리힘이 부족한근거이니 웨이트해서 근력을 키워보세요. 등산을 꾸준히하셔도 근력은 생깁니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
좀 무리할때그럴수도있구 컨디션이 안좋을때도그럴우도있으니 스틱이용해서 천천히내려오셔요