낮잠은 몇분 정도가 좋을까요????

Question

낮잠을 잔다면 몇분 정도 자는게

도움이 될까요??

30분에서 1시간이면

적당하다고 봐야 할까요?

아시는 분 알려주세요!!!!!

Answer 1

네. 맞습니다. 하루에 낮잠을 너무 오래 한다면 밤에 잠을 자지 못할겁니다. 그래서 하루에 1시간 이내로 낮잠을 자는 것이 좋을 거 같습니다.

Answer 2

일반적으로 20분에서 30분 정도의 낮잠이 가장 효과적이라고 알려져 있습니다.

이 시간 동안 깊은 잠에 빠지기 전 단계인 얕은 잠을 자면서 피로를 회복하고 집중력을 높일 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.낮잠을 자는 것이 건강에 좋다고 합니다. 하지만 낮잠을 너무 오래 자는 것은 좋지가 않고 낮잠은 30분 이내로 자는 것이 좋다고 합니다. 낮잠을 오래 잘 경우 밤에 잠을 잘 때 지장이 있기 때문입니다.