낮잠을 조금이라도 자는게 몸에 좋다고 들은 적이 있는데 시간은 어느정도가 적당한지, 궁금하네요.
그리고 시간대도 궁금하고요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
낮잠은 점식식사 소화후 2시간정도후에 30분정도 피곤하면1시간정도면 컨디션이 좋을듯합니다.
직장생활하신다면 쉽지않은데 12시 식사후 12시45분쯤15분만 숙면 취해도 좋더라구요
안녕하세요. 밥이브라운06입니다.
낮잠은 20~30분 정도가 가장 좋다고 합니다. 이 시간 동안은 뇌가 충분히 휴식을 취하면서도 밤잠에 지장을 주지 않습니다. 너무 짧은 낮잠은 효과가 없고, 너무 긴 낮잠은 밤잠을 방해할 수 있습니다.
