비타민 등 건강기능식품은 꾸준히 복용해주는게 좋은건가요?
제 나이 또래에는 비타민이나 철분제등 매일 꾸준히 꼭 복용을 해주는게 좋은건가요? 사실 저는 비타민도 매일 안먹고. 가끙식 생각날때마다 복용을 하는 정도여서요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 가능한 경우에는 영양제 복용이 필요로 되지는 않으나 47세 남성인 경우 비타민과 미네라를 복용하는 건강한 생활을 하는 데 도움을 줄 수 있으며 현재 개선하고자 하는 불편감을 전문가와 상의하에 제품을 결정하여 복용하길 권장드립니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
현재 식사를 균형있게 하시고 몸에 큰 이상증상이 없다면 영양제는 드시지 않아도 됩니다.
다만 평소 식사가 불균형하거나 몸에 피로한 증상 등 이상증상이 있다면 몸에 맞는 것만 드시는 것이 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능을 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천이 가능합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민제나 철분제는 필요할 때만 드시는 것이 좋습니다.
피곤함이 올때는 비타민을 드셔주시면 좋고
철분제는 오래드시면 안되고 꼭 필요시만 드셔야 합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민이나 건강기능식품은 꾸준히 드신다면 드시지 않은 사람과 차이를 보일 수 있습니다. 다만 단기간에 큰 효과는 보기 힘드나 꾸준히 드신다면 효과는 있습니다. 물론 본인에게 부족한 것을 드시는 것이 필요하며 많이 먹는다고 해서 좋은 것은 아닙니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
비타민 등의 건강기능식품은 몸에 저장되는 성분들이 아닌데다, 많이 드신다고 해서 몸에 더 좋은것이 아닙니다.
따라서 결핍되지 않도록 꾸준히 적은양을 드셔주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
철분제는 과한경우 독성이 나타날 수 있으므로 3~6개월정도만 복용하고 비타민제는 꾸준히 드셔도됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
먹는 약이 있거나 평소 생활패턴이 좋지 않다면 영양소부족으로 이어지기 쉽기때문에 영양제로 채워주시면 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양소 부족으로 여러가지 증상이 나타나는경우나 질병의 악화로 이어지는경우를 예방하기위해 미리 드시면 좋아요.
