생활
푸쉬업이나 에어스쿼트를 하는 것도 유산소 운동이 될까요?
제가 시간이랑 장소가 제약이 있어서 집에서 틈나는대로 맨손운동을 하고 있습니다. 주로 푸쉬업고 에어스쿼트인데요. 이게 확실하게 근력 운동은 되는 것 같은데 유산소 효과도 있을까요? 하다보면 숨이 차고 살짝 헉헉거리기는 하는데, 따로 유산소 운동을 할 여유가 없어서 이게 유산소 운동 효과가 좀 있었으면 좋겠네요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
당연히 있습니다.
푸쉬업이나 에어 스쿼트는 근력운동에 아주 탁월한 효과가 있을뿐만 아니라, 유산소 운동이 맞습니다.
꾸준히 하시기 바랍니다.
감사합니다.