팔굽혀펴기를 많이 하면 유산소 운동 효과가 있나요?

Question

제가 헬스장 갈 시간이 없어서 가끔 집에서 푸쉬업을 하는데요. 이렇게 팔굽혀펴기를 30개 정도 한 세트로 하는데 그걸 할 때만다 숨이 꽤 차는 것을 느낄 수 있습니다. 푸쉬업 자체가 근력 운동이긴 한데 이렇게 하는 것 만으로도 유산소 운동 효과가 있을까요?

Answer 1

팔굽혀펴기를 꾸준히 하면 근력 향상과 함께 유산소 운동 효과도 얻을 수 있습니다. 운동 강도와 횟수를 적절히 조절하면 전신 건강 증진에 도움이 될 것입니다.

Answer 2

네반갑습니다

동네지식인입니다.

팔굽혀펴기는 정말 기초적이면서 좋은맨손운동입니다

근력 지구력 다 잡을수있습니다.

무엇보다 꾸준히하는게 좋아요