안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
과도한 설탕 섭취는 성기능과 피부건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
우선 성기능의 경우, 설탕 과다섭취로 인한 비만과 인슐린저항성은 성호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다. 남성에서는 테스토스테론 수치 저하로 이어져 성욕 감소, 발기부전 등을 초래할 수 있고, 여성에서는 다낭성난소증후군, 월경불순 등의 원인이 될 수 있죠.
피부와 관련해서는, 급격한 혈당 상승이 피부 노화를 촉진할 수 있습니다. 혈당이 올라가면 당화(glycation) 과정을 통해 피부 콜라겐이 손상되고, 피부 탄력이 저하되며 주름이 생기기 쉽거든요. 또한 인슐린 저항성은 여드름, 아토피 등 각종 피부 질환의 위험 요인이 됩니다.
따라서 피부건강과 성기능 유지를 위해서는 설탕 섭취를 가능한 한 줄이고, 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 저GI 식품 위주로 구성하고, 충분한 수분을 섭취하며, 비타민, 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있겠네요.
