새해 다이어트를 위한 효과적인 식단이나 운동 팁이 있을까요??

Question

새해 다이어트를 위한 효과적인 식단이나 운동 팁이 있을까요??

설날을 맞이하니 다시 한번 다이어트성공을 다짐하게 되네요^^

좋은 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

유산소 운동과 근력 운동을 7:3 비율로 꾸준히 운동하시되, 채소류와 단백질(닭가슴살, 삶은 달걀 등) 위주로 섭취하시면서 식이 조절과 운동을 병행하면 좋은 결과가 있을 것으로 보입니다.