두부에 들어있는 영양소는 어떻게 되나요?

Question

안녕하세요최근에 두부를 자주 먹고 있는데요두부도 우리건강에 이롭다고 들은거 같습니다두부에 들어있는 영양소는 어떻게 되나요?

류호연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두부에는 단백질. 식물성 지방. 이소플라본. 에스트로겐. 리놀레산 등이 포함되어 있습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두부는 식물성단백질이 풍부하면서 부피에 비하여 열량이 적은 식품 중 하나입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.두부는 주로 콩으로 이루어져 있어서 탄수화물 단백질 비타민 등이 풍부하게 들어 있어서다이어트나 근육 형성에 도움을 많이 줍니다

식습관·식이요법