타트체리가 불면증에도윰이 될까요?!

Question

좀 예민해서 잠을 잘깨긴하는데 요즘엔 잠을 자는것 같지 않게 깨는 횟수가 너무 잦습니다.

수면제처장 받아서 먹어도 효과가 없고 다음날 멍한 상태만 지속되는데...요즘 타트체리가 많이 나오더라구요.

진짜 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

타트체리 안에는 멜라토닌이라는 수면 호르몬이 들어 있어서 수면에 도움이 된다고는 알려져 있습니다. 다만 멜라토닌은 장시간 규칙적으로 드셔야 효과가 있습니다. 체리로 수면에 도움이 되려면 장시간 많은 양을 드셔야 도움이 될 수 있는 정도라 보시면 됩니다. 아마 수면제 만큼의 효과른 보시기는 어려울 거라 생각됩니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
적어주신 티트체리는 그 효과가 의학적으로 밝혀져 있진 않습니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.