타트체리가 수면에 도움이 되나요 ??

Question

타트체리가 불면증에 좋다고 들었는데

처음 마시고 잤을 때는 잠이 잘 왔는데

다음에 한번 더 마시니까 효과가 없더라구요 ..

수면에 도움이 되는 게 맞는지 궁금합니다 !

그리고 다른 효능도 있는 건가요 ?

Answer 1

안녕하세요. 쫀쫀한사마귀265입니다

실제로 2012년 '유럽영양학저널(European Journal of Nutrition)'에 발표된 연구에 따르면 타트체리주스를 섭취하자 체내 멜라토닌 수치가 증가했다. 수면 시간이 39분, 수면 효율이 4.9% 증가한 것을 확인했다