위가 약해서 소화는 되는데 트름이 안 나오는 건가요?

Question

성별

여성

나이대

19

어제 체하고 나서 그때부터 계속 트름이 나오질 않네요.. 제가 원래부터 트름을 잘 못해서 억지로 공기를 위장까지 보냈다가 트름을 하는 식으로 했는데 그래서 속이 더 편해져서 밥도 더 먹을 수 있고 그랬거든요 근데 그게 위장이랑 식도에 좋지 않다는 걸 알고 나서 지금은 그런 습관을 버렸어요. 그랬더니 조금만 먹어도 배가 너무 부르고 잔트름만 조금씩 나오는 정도였는데 오늘은 그 잔트름마저도 나오질 않아요,, 너무 오랫동안 억지로 소화를 시켜서 위장이 운동을 잘 못해서 그런건가요? 어떻게 해야 위장이 좀 건강해지고 먹는 양도 늘어날까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

위가 약해져서 소화에는 문제가 없지만 트름이 잘 나오지 않는 상황에 대해 걱정이 많으시군요. 체한 이후부터 트름이 나오지 않아 불편함을 느끼고 계신 것 같은데요. 원래 트름을 잘 못하시다가 억지로 공기를 삼켜서 트름을 하셨다는 점에서 위장과 식도의 건강에 대한 우려도 있으셨겠네요. 현재 그 습관을 버리고 나니 조금만 먹어도 배가 부르고 트름이 거의 나오지 않는 상황이라고 하셨는데요.

트름은 별도의 문제가 있는 것이 아니라 소화 과정 중 자연스럽게 발생하는 현상입니다. 가끔 과식이나 특정 음식을 섭취할 경우 가스 생성이 증가할 수 있으며, 습관적으로 공기를 삼키는 행동은 위장 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 억지로 공기를 삼켜서 해결하려는 시도는 피하는 것이 좋습니다. 대신 식사를 할 때 천천히 드시고, 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 식사 후에는 가볍게 산책을 하거나 복부 마사지를 통해 소화를 돕는 방법도 있을 수 있습니다. 또한, 소량씩 자주 섭취하여 위장에 부담을 줄이는 것도 좋습니다.

위장 건강을 개선하기 위해선 스트레스를 피하고 규칙적인 식사습관을 가지도록 노력해 보세요. 적절한 수면과 수분 섭취도 중요한 부분입니다. 혹시 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 병원을 찾아 정확한 검사를 받는 것이 필요할 수 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

위장과 소화 문제는 시간이 지나면서 차차 나아질 수 있지만, 트름을 억지로 하는 습관이 위장에 부담을 줄 수 있다는 점을 고려해야 합니다. 이 습관이 위장이나 식도에 과도한 자극을 주었을 수 있으며, 그로 인해 현재 위장이 자연스럽게 소화를 잘 하지 못하는 상태일 수 있습니다. 이제는 트름을 억지로 하지 않고 위장을 자연스럽게 회복시키는 것이 중요합니다.

위장이 건강해지고 먹는 양을 늘리는 데 도움이 될 수 있는 방법은 소화가 쉬운 음식을 섭취하고, 자주 작은 양을 먹는 것입니다. 또한 스트레스를 관리하고, 천천히 음식을 씹어 먹는 것이 좋습니다. 위장을 편안하게 해주는 차나 음료를 마시는 것도 좋은 방법일 수 있으며, 필요시 소화제사용하거나 진료 및 상담 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다