고민상담
살빼고있는데 배고프네요 포만감 높으면서 살안찌는
살빼고있는데 배고프네요 포만감 높으면서 살안찌는
음식 추천부탁드려요 솔직히 지금 너무배고파서 머리가아파요 5키로 뺐는데 다시찔까봐 걱정입니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
다이어트를 위한 가장 대표적인 음식은 바로 '달걀'입니다.
달걀에는 단백질이 많아 근육을 생성하고 유지하는데 도움이 되며 포만감을 높여주는 음식입니다.
그 다음으르는 '두부'를 추천드립니다.
두부는 달걀과는 달리 식물성 단백질로 구성된 포만감 높은 음식 중 하나입니다.
막무가내로 공복하여 살을 빼는 것은 건강에도 위험합니다.
저염식이나 저칼로 음식을 조금씩이라도 꼭 드세요.
저는 칼로리가 낮은 비스킷이나 다이어트용 시리얼을 드셔보세요.
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
바나나를 드셔보는게 어떨까요
그리고 단백질을 위한 삶은달걀도 추천드립니다
솔직히 맨날 먹다보면 질리지만 다이어트 하는 분이시라면 권장합니다
그리고 수분섭취를 자주해주시는게 좋을것 같습니다 노폐물을 빼기위해서라도 물은 꼭 드셔주는게 좋습니다
운동은 40분이상하시는게 제일 좋습니다
다이어트 성공하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 자유로운캥거루94입니다.
저는 중간중간 탄산수도 마시고
양배추나 오트밀, 양파로 요리해서 많이 먹었어요
특히 오트밀은 물넣고 데우면 탄맛 안나는 숭늉 맛이라 저는 밥 대신 먹었어요
안녕하세요. 청렴한백로27입니다.
곤약이 포만감도 높고 칼로리도 낮습니다 곤약을 면처럼 만든 곤약면도 있으니 기호에 맞게 이용해주세요