손톱에 낀 때를 어떻게 제거하면 좋을가요?

손톱아래 때가 자주 끼어서 뺄려고하는데요.

손톱 아래 때를 어떻게제거하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.

몸을 자주긁어서 때가 자주 끼는거같아요.