아침밥만 먹으면 소화가 너무 심하게 안 돼요

Question

제가 이상하게 아침밥만 먹으면 소화가 너무 안 되는데요 계속 그러니까 너무 불편하고 힘들어요 이럴 때는 좋은 방법이 없을까요? 안 먹을 수는 없는데 꿀팁이 알고 싶어요

Answer 1

아침에 먹는 음식이 위에 부담을 주고 있는 거 같네요. 밥 말고 간단하게 스프나 호박죽 같은 거 먹으면 크게 부담을 주지 않을 것 같은데 ,한 번 시도해보세요.

Answer 2

아침밥만 먹어으면 그런지 아니면 전반적으로 소화가 잘되지 않는지를 판단해보시고 아침에 간단히 먹을 수 있는 것으로 찾아 먹던가 좀 일찍 일어나 장운동을 시킨 후 먹어보는것이 좋을듯 하네요

Answer 3

아침에 소화가 잘 되지 않을 때는 소화하기 쉬운 음식으로 아침을 시작해보세요. 바나나, 요거트, 스무디 같은 부드러운 음식을 먼저 섭취하고, 식사량을 줄여서 조금씩 여러 번에 나눠 먹는 것도 좋습니다. 또한, 아침에 일어나자마자 바로 먹기보다는 일어난 후 약간의 시간을 두고 물을 마시며 몸을 깨우는 시간을 갖는 것이 소화에 도움이 됩니다.

Answer 4

저 같은 경우는 과일 야채 쥬스를 먹는데 아침에 그렇게 소화 잘 안되고 하면 차라리 전날 저 처럼 과일 야채 쥬스를 만들어서 드셔보는 걸 추천 드립니다

Answer 5

안녕하세요

아침에 밥만 먹으면 소화가 안된다니

고통스러우시겠어요

그럴땐 굳이 탄수화물말고

우유에 콘푸러스트 같은걸 먹어보세요

Answer 6

소화가 잘 되지 않는데 억지로 아침 식사를 하시는 것은 오히려 스트레스 받고 좋지 않은 것 같습니다. 밥 말고도 식사 대용으로 드실 수 있는 것은 굉장히 많이 있습니다. 스프나 씨리얼 등과 같이 간단하게 드실 수 있는 아침 식사를 해 보시기 바랍니다