아침 식사를 먹으면 속이 불편해요ㅜㅜ

아침을 안 먹으면 점심 전까지 배가 고프고

아침밥이 건강에 좋다고 해서 먹으려고 해요

그런데 막상 아침을 먹으면 돌을 씹는 것 같아

많이 먹지도 못하지만 먹은 후에 속이 불편해요

설사를 하거나 토를 하거나 그런 건 아닌데

계속 신경이 쓰이는 불편함이에요

아침 식사를 꾸준히 하면 나아질까요?

혹시 아침 식사로 좋은 음식이 있을까요?