건강관리
똑똑한저어새12
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물을 마시기 가장 좋은 시간대는 언제 인가요?
안녕하세요
물은 우리 몸의 필수 성분으로 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 하지만 단순히 물을 많이 마셔야 한다는 말만큼이나 언제 마시는지도 중요하다고 하는데요 물을 마시기 가장 좋은 시간대는 언제 인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침에 일어나자마자 수분을 섭취하기 가장 좋은 시간 중 하나입니다. 몸이 긴 금식 기간을 거쳤기 때문입니다. 아침 첫 물 한 잔에 레몬 반 개를 넣으면 항산화 식물 영양소, 비타민 C, 칼륨이 풍부하게 공급되어 활기차게 시작할 수 있습니다.