내일 출근해야해서 일찍 자야하는데 잠이 오지 않을거 같아 고민입니다
안녕하세요 내일 출근을 위해 오늘 11~12시쯤 잠을 자고싶은데 오늘 너무 잠을 많이자서 잠이 오지 않을 거 같은데 어떻게 하면 좋을지 고민입니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 순수한몽구스입니다. 몸을 피곤하게 만들 수 있게 운동을 해보세요. 피곤하면 잠이 잘 옵니다. 또는 수면에 도음을 줄수 있는 음악을 들어 보세요. 혹 자기전에 책을 읽는 것도 도움이 될수도 있습니다.
안녕하세요. 날아라무당벌레입니다. 저녁 식사를 가볍게 하시고, 잠들기 몇시간 전에는 커피나 술은 안 마쉬는게 좋습니다. 또 잠을 잘 때 적절한 온도를 조절하면 잠자리에 들기 바랍니다.
안녕하세요. 진기한저빌91입니다.
잠이 오지 않으면 궂이 잠을 청하지 않아도 됩니다 잠은 올때 자야 합니다
첫째 누워 1번 부터 100마리에 양을 셉니다
둘째 이건 제가 잠이 안올때 쓰는 방법 인데요 책을 읽어요..^^ 조금이나마 도움이 되었음 좋겠습니다..^^
