팔굽혀펴기 부상 없는 자세 알려주세요.

맨몸운동으로 팔굽혀펴기를 다섯세트 하는 경우가 있습니다. 팔굽혀펴기의 경우 잘못하면 어깨 부상이 생길 수가 있는데요.

어떤 자세로 해야 부상이 없는지 주의사항과 정자세 알려주세요.