일광욕에서 우리몸이 얻을수 있는게 어떤것이 있나요

Question

건강을 위해서는 핫볕을 봐야 한다고 하는데 그렇다면 우리가 일광욕으로 우리 몸이 얻을수 있는게 어떤것이 있는지 궁굼합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

사실 과유 불급이다 라고 할수 있을 정도로 일광육이 필요한건 사실 이지만 지나치면 건강을 해칠수 있는 요소가 있다 라고 할수 있습니다

Answer 2

일광욕은 적절히 하면 몸이 비타민 D를 만들어내고 심리적 안정을 증진시키며 피부 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

또한 심혈관 건강을 증진시키고 생체 시계를 조절하는 데도 도움이 됩니다.

그러나 과도한 일광욕은 피부 암의 위험을 증가시킬 수 있으므로 적절한 시간과 방법으로 해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요! 질문자님! 해당 질문에대한 답변입니다. 비타민 d 가 많이 충전될것같습니다.부족한 답변 읽어주셔서 감사합니다.

Answer 4

적절한 일광욕은 우리 몸에 여러가지 이점을 줄 수 있는데요.

먼저, 비타민 D 생성에 꼭 필요한 것이 바로 햇빛입니다. 비타민만 얻는 것이 아닌 심리적 효과를 받을 수 있는데요. 체내에서 세로토닌 이라는 신경 전달물질이 분비되어 기분을 개선시켜 줍니다. 햇빛을 제대로 받지 못하는 사람들이 우울한 것은 이러한 이유 때문입니다.

또한 적절한 햇빛은 오히려 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 5

우리몸은 햇빛을 통해서 비타민D를 얻을 수 있는 장점이 있습니다만, 너무 과하면 자외선이 너무 들어와서 피부에는 안좋을 영향을 미칠 수 있으므로 적당한 일광욕이 좋습니다ㅏ.

Answer 6

과도한 일광욕은 오히려 건강을 해칩니다 태닝의 이유로 많이들 하시는데 일반적인 햇빛은 우리에게 노화억제효과를 주는 비타민D를 생성하게 도와주기 때문에 이롭다고 볼 수 있습니다 단지 자외선은 우리 피부의 노화를 촉진시킬 수 있어서 썬크림은 꼭 발라주세요