건강관리
무릅 관절에 좋은 식단 궁금합니다?
나이73세 아버님 무릅에 안좋아 병원에갔는데 연골이 달았다고 합니다 운동은 조금씩 하고계시지만 통증으로 불편해하십니바 연골에 좋은 음식 또는 건강식품 뭐가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
평생동안 관절을 사용하고 나이가 들어 노화되기 시작하면 연골이 마모 될 수 있는 많은 요소에 직면하게 됩니다.
연골에 좋은 음식은 유제풍, 현미, 사골육수, 블루베리, 생선(정어리 등), 강황, 견과류, 잎이짙은 녹색 채소, 녹차, 자두 등이 있습니다.
관절건강에 좋은 영양소는 황산화제, 폴리페놀, 오메가-3 오일 등이 있습니다.