얼마전 무릎을 구부릴때 소리가 두둑 나고 통증이있어 정형외과갔더니 관절염초기증상 이라고 합니다집엣니 실천할수있는 좋은식품과 운동법을 알려주세요
그리고 관절을 튼튼하게 하는법도 알고싶습니다
