안녕하세요
회사에서 건강검진을 하였는데 콜레스테롤 수치가 놑다고 하더라고요
요근래 술도 많이 마시고 살도 급격하게 쪘는데 그래서 그런가 봅니다.
콜레스테롤 관리는 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
콜레스테롤이 높은 고지혈증의 경우는 식이조절 및 꾸준한 유산소 운동을 통한 체중감량이 필요합니다.
우선 생활습관의 교정을 해보시고 그럼에도 호전이 없을 경우는 약물복용 까지 고려를 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
콜레스테롤은 체내의 지방입니다. 지방이 과다하다는 것이기 때문에 수치를 개선해주기 위해서는 체내의 내장지방을 줄여주어야 합니다. 관련하여서는 탄수화물과 지방 섭취를 최소화 하고 당분 섭취도 주의하여야 합니다. 또한 꾸준하게 규칙적으로 운동을 해주어 쌓여있는 내장 지방도 태워주는 것이 필요합니다. 즉, 건강하게 먹고 운동을 열심히 해주는 것이 필요합니다.
