낮에 조깅하는게 좋나요? 밤에하는게 좋나요?
아침에 가볍게 운동하는 분들이 많던데여
또한 밤에도 운동하시는 분들을 자주보곤합니다.
그러면 혹시 낮에 운동하는것이 더나은가요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
운동 자체는 아침이든 저녁이든 상관없습니다.
그러나 본인의 체질이나 건강상태에 따라 아침, 저녁을 판단하는것이 좋을듯 합니다
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 아침에는 몸이 정상적인 상태가 아니라 부상의 위험이 있고 아침에는 대기중 미세먼지 농도가 높아져서 저녁에 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 아침 낮 저녁을 떠나서 본인이 운동하기 편한시간에 하시면 되는것 아닐까요~?운동은 여유를 가지고 하는게 좋아아~~
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
조깅정도는 아침이 좋습니다
과격한운동은 저녁이 좋구요
왜그러냐면 우리가 저녁에는 활동량이 많기에
호르몬이 과다분비되어있기에
아침보다는 저녁에 근육증가가 쉽습니다