고민상담
점심 식사 후 잠 안오게 하는 방법 추천해주세요
점심 식사 후에 잠이 은근히 오네요. 예전에도 오긴 했지만 이 정도는 아니었는데..먹고 소화시킬겸 산책 좀 하고 나서도 잠이 잘 안 깨는데 방법 공유 부탁드립니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 통쾌한다슬기196입니다.
식곤증은 음식에 들어있는 트립토판이라는 성분이
일으킨다고 하네요.
과식과 자극적인 음식을 자제하고 채소 섭취가 중요하다고 합니다.
간단한 걷기 운동도 좋다고 합니다
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
카페인음료를 드시는것도 괜찮고 졸릴때 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 가장 효과적인것은 찬물로 가볍게 세수한번 하시면 잠이 싹 달아납니다
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
식곤증 때문에 식사 후 커피를 마시는 사람이 많지만 카페인으로 잠을 쫓기보다 과일이나 과일차 등 비타민이 풍부한 디저트가 식곤증 해결에 도움이 된다고 합니다
아니면 손가락으로 미간 중앙에서 이마 쪽으로 자극을 주면 머리가 한결 개운해집니다
어깨와 목 사이 움푹 들어간 부분을 눌러주어도 매우 효과적입니다^^