스포츠·운동
런닝 낮에하는게 좋나요 밤에 하는게 좋나요?
다이어트를 위해서 런닝을 하려고 하는데요.
퇴근하고 밤에 하는게 좋을까요?
아니면 출근전 낮에하는게 좋을까요?
어떤게 좋은건가요?
5개의 답변이 있어요!
둘다 딱히 상관은 없어서 질문자님의 평소 라이프 스타일대로 맞춰서 하시는게 좋을 거 같습니다.
아침형 인간으로 일찍 일어나실 수 있다면 아침에 런닝을 해서 상쾌하게 땀을 흘려서 아침에 개운한 정신을 맞이하거나, 퇴근 후 런닝을 하셔서 밤에 푹 주무시거나 선택의 영역이라고 생각됩니다.
러닝은 아침, 저녁 언제 하는지에 따라서 효과가 조금씩 다르긴 하지만,
가장 좋은 건 본인의 스케줄에 맞춰서 언제든지 해주시면 좋습니다.
다이어트를 위해서는 아침에 운동하는 것이 좋다고 하며,
근손실이나 이런 것들이 부담이 되신다면 저녁에 뛰는걸 추천 한다고 합니다.
그러나 아침, 저녁 운동의 근본적인 효과는 대동소이 하니 본인이 가능한 시간에 맞춰 운동해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.런닝은 저녁에 하는 것이 좋습니
몸이 완전히 깨어있어, 속도감있는 러닝을 즐길 수 있고 하루 중 근육 증가에 가장 좋은 시간이에
약간 빠르다고 느껴지는 강도를 유지해 달리면 심폐기능 향상에 도움이 되어요.
저녁은 하루 중 혈압이 가장 낮아지는 때여서, 혈압이 높은 분들께도 적합해요.