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곰살맞은나방210

곰살맞은나방210

요새 잠을 깊이 숙면하지 못하고 있습니다. 좋은 방법이 없을까요?

성별

남성

나이대

55

기저질환

없음

복용중인 약

없음

잠을 깊이 자지못하고 있습니다. 새벽3시경 눈이 떠지고 살날을 생각하자니 한숨만 나오네요. 늘 긍정적으로 살려고 노력합니다. 한방으로 좋은 방법이 없을까요? 여러분의 의견을 듣고 싶습니다.

    4개의 답변이 있어요!

    • 하얀코요테273

      하얀코요테273

      안녕하세요. 심상연 한약사입니다.

      주무시기 30분 전에 천왕보심단을 꾸준히 드셔보세요.

      불안, 불면증에 효과가 좋습니다.

      입면시간을 짧게 해줍니다.

    • 송민석 한의사

      송민석 한의사

      대한한의사협회

      ∙

      안녕하세요. 송민석 한의사입니다.

      우선 불면의 원인은 다양하여 직접 진찰하지 못하고 말씀드리는 점 참고 바랍니다.

      50대 남성분이신 걸 감안하면 우선 제일 먼저 갱년기 증상을 의심할 수 있습니다. 남성 갱년기의 대표적인 증상이 불면이며, 이는 남성갱년기에 치료를 위한 한약을 복용하시면 호전되실 것입니다.

      나이 무관하게 일반적으로 의심할 수 있는 것은 뒷목근육, 상부흉추 근육의 과도한 수축으로 인한 근육성 두통이 동반되어 있지 않나 의심됩니다. 이는 진찰을 통해 뭉친 부위를 확인하고 침치료를 받으시면 호전되실 것입니다.

    • 장우석 한의사

      장우석 한의사

      일산한방병원

      ∙

      안녕하세요. 수면 장애는 한의원에서 침치료, 이침치료, 한약치료, 아로마치료를 합니다. 수면장애에 처방되는 대표적인 한약재는 산조인이며 증상에 따라 다양하게 활용할 수 있습니다. 또한 침, 이침, 아로마치료로 자율신경기능을 조절하여 심신의 이완을 돕고 수면을 돕습니다. 가까운 한의원에 내원하여 전문가의 진료를 받아보시기 바랍니다. 감사합니다.

    • 강신우 한의사

      강신우 한의사

      분당한방병원

      ∙

      안녕하세요. 강신우 한의사입니다.

      잠을 얕게 드는 천면 증상으로 많은 현대인들이 고통받고 있습니다. 스마트폰, 불규칙한 식생활, 스트레스 등이 그 원인입니다. 우선 생활속에서 스마트폰 사용 시간을 줄이시고, 사무직이시면 블루라이트 차단 안경을 착용하시고, 식생활도 규칙적으로 하며 수면전 4시간 전에 식사를 마치는 것이 좋습니다. 또한, 불면에 효과적인 침치료, 한약치료, 뜸치료, 부항치료 등을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 제게 치료를 받은 환자들은 불면 치료를 받지 않았음에도 잠을 드는것이 편해졌다, 잠에 잘든다 라고 말씀하십니다. 즉, 침치료 자체로 불면에 도움이 되고, 불면 치료를 집중적으로 한다면 환자의 상태에 따라 혈자리 선택, 약재 선택 등이 달라지므로, 한의사의 진찰 및 치료가 필요합니다.