뇌를 늙지 않게 하려면 어떻게 해야하나요?

나이 든다고 아무것도 하지 않으면 몸이 늙는것처럼 뇌도 늙는다고 합니다. 본인이 어떻게 노력하느냐에 따라 뇌의 노화를 늦출수 있다고 하는데 어떤 노력이 필요할까요.