나이가 들수록 기억력이 없어지는데 좋은 뇌훈련법이 있을까요?

Question

나이가 들수록 기억력이나 순발력 등이 떨어지는게 느껴지는데

나이가 들어도 뇌를 건강한 상태로 유지하는 방법이 있는지요.

정신이 건강한 상태라면 노년에도 걱정이 없을텐데 말이죠.

Answer 1

누구나 기억할만한 과거 신문이나 잡지 기사, 광고를 제시하여 해당 기사나 광고와 관련된 이야기나 그 시절의 이야기를 나누도록 함으로써 기억과 정서를 자극하는 훈련입니다. 회상자극물과 관련된 추억들을 되살려 보게 함으로써 기억력을 향상시키고 정서를 자극할 수 있습니다.

출처 : https://www.junsungki.com/magazine/post-detail.do?id=2705

Answer 2

안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.

뇌 기억력에 좋아지는 법을 공유드릴게요

1. 명상

2. 뇌 훈련

3. 운동

4. 충분한 수면

5. 설탕 섭취 감소

6. 고칼로리 음식 회피

7. 다크초콜릿 섭취

8. 카페인 섭취

입니다

Answer 3

안녕하세요. 몸이든 뇌든 지속적으로 사용을 하고 운동을 해야 됩니다. 기억의 궁전, 오감 기억법, 망각곡선을 이용한 기억법 등 오랫동안 기억을 할 수 있는 방법들이 많습니다.