산후우울증 어떻게 극복하나요!?

Question

아이 낳은지 .. 3개웚조금 안되었습니다산후 우울증으로 자꾸 멍하게 있거나..부정적인 생각이 많이듭니다 ㅠ 극복을 위한 방법 추천바라요

어린쿠스쿠스65 · Accepted Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.가능하면 상담을 받아보는것이 좋으며육아를 잠시 쉬어주고 자신의 취미활동이나 친구들을 만나서 감정적으로 풀어주면 좋습니다.배우자의 도움이 많이 필요하니 도움을 적극적으로 요청해도 좋겠습니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.육아로 인하여 스트레스가 심하다 보니 산후우울증이 발생하신 것 같고정말 힘드시겠지만 가족들에게 아이를 맡기고 본인을 위한 휴식도 취해보시고이 시간만큼은 집안일이나 육아에서 벗어나시는 것이 산후우울증을 극복에도움을 줄 것입니다,

미세먼지맑음 · Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.친구들을 만나서 수다를 떨어 보기 바랍니다. 또는 집에 혼자 있지 마시고 친정 어머님 또는 가까운 가족과 함께 지내기 바랍니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.육아, 가사 노동 등에서 받는 ​과도한 스트레스를 주 원인으로 보고 있는데요.과도한 스트레스는 불안과 우울 등의 문제를 유발하고 수면의 질도 저하시켜 잠을 자도 피로하고 집중력도 저하되는 등의 증상을 나타나게 합니다.충분한 수면, 영양소 섭취 등을 통해 우울증 증세를 이겨내보세요.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.산후우울증이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이좋을 것 같네요

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.산후우울증이 있는 것 같다고 하신다면어려우시겠지만아이를 하루정도 맡기고바람도 쐐고기분전환을 하는 것도 많은 도움이 됩니자

빛나라하리 · Answer

안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.* 산후우울증 극복하는 방법1. 모유 수유를 한다- 모유수유를 하면 옥시토신 이라는 호르몬 분비가 활발해지며, 이는 엄마와 아이의 애착을 높이고 산후 우울감을 덜어줄 수 있다고 합니다.2. 자신만의 시간을 갖는다3.아기에게 애정을 갖는다4. 스트레스를 바로 푼다5. 우울증에 좋은 음식을 먹는다

기타 고민상담

기타 고민상담

산후우울증 어떻게 극복하나요!?