안녕하세요. 염진희 의사입니다.
탈모의 원인은 다양합니다. 유전적 요인과 호르몬 관련 요인, 자가면역 질환, 내분비 질환, 약물, 스트레스, 피로, 과로 등으로 인해 생길 수 있습니다.
주로 원형탈모는 자가면역 질환으로 생긴다고 여겨지고, M자 탈모, 남성형 탈모는 호르몬과 관련된 요인으로 발생한다고 알려져 있습니다.
탈모 예방을 위해서는 음식의 경우 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식들이 좋습니다. 해조류나 호두, 녹황색 채소, 해산물 등이 좋습니다. 두피를 청결하게 관리하고 두피마사지도 도움이 되겠습니다. 충분한 휴식과 스트레스 관리, 근력운동 포함 30분 이상, 주 3회 이상의 꾸준한 운동을 병행하시는 것이 좋습니다.
