다이어트가 목적이라면 근력운동 유산소운동 비율을 어떻게 가져가는 것이 좋을까요?

Question

다이어트는 유산소 운동이 맞긴한데, 다들 근력운동도 병행해야한다고 하더라고요?? 다이어트가 목적이라면 근력운동 유산소운동 비율을 어떻게 가져가는 것이 좋을까요?

Answer 1

다이어트가 목적이라면 유산소 운동에 더 초점을 두어 운동하는 것이 바람직하며 유산소 운동 7에 근력 운동 3 정도의 비율로 배분하는 것을 권장합니다.