영양제로 섭취하는 비타민과 식품으로 섭취하는 비타민 차이가 있나요?
평소 식단에 야채가 있지만 과일을 챙겨 먹지 않아서 비타민이 좀 부족하다는 느낌이 듭니다. 그래서 종합 비타민을 꾸준히 먹고 있긴 한데요. 영양제로 섭취하는 비타민과 식품으로 섭취하는 비타민 차이가 있나요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
음식으로 부터 섭취하는 천연비타민과 비타민영양제의 효과차이는 없습니다.
음식으로 충분히 보충하기 어렵기에 영양제로 복용하는 것입니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제는 식품에 있는 비타민 성분을 정제한 것이기 때문에 같은 양을 복용했을 때 훨씬 고함량을 섭취할 수 있습니다.
식품을 통해서 비타민을 충분히 섭취할 수 있다면 영양제를 복용할 필요는 없겠지만 대부분의 사람들이 꾸준하게 균형 잡힌 식사를 하기 어려운 상황이기 때문에 영양제를 통해서 보충하는 것이 효율적이고 간편한 편입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식품을 통해 충분한 비타민을 섭취하지못하기에 영양제로 보충하는 것입니다.
천연 상태의 비타민과 합성 비타민의 차이는 거의 없습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
그럼요 약으로 섭취하는 것은 합성 비타민이구요
식품에서 섭취하는 것은 자연적인 비타민이므로 식품에서 섭취하시는 것이 가장 좋겠습니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
식품으로 섭취를 하는것이 가장 좋습니다. 다만 충분한 양을 흡수를 하지 못하기에 필요한 경우 영양제를 복용을 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식사로는 결핍이 되지 않기 위한 용량정도는 섭취가 가능하지만 현대인의 식단으로는 일부 비타민들은 부족할 가능성이 높아집니다. 그래서 종합비타민 한가지 정도는 복용하시는것을 더욱 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
영양제로 섭취하는 비타민은 균형 잡힌 식단을 하지못하는 경우 부족한 영양소를 보충하는데 도움이 되나, 음식을 아예 대체하기는 어렵습니다. 다양한 식품을 통해 자연스러운 형태로 비타민을 섭취하는 것이 건강에 더 도움을 줄수 있기에 우선적으로 음식을 골고루 잘 섭취하고, 보조적으로 영양제의 도움을 받길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^