커피(아메리카노 기준)를 마시면 몸에 좋은 점은 없나요?

Question

하루 평균 1~2잔 정도 아메리카노를 마시는데요. 일반적으로 잠을 깨우거나 집중력을 순간적으로 높일때 좋다는 정도 외에는 들어본것이 없습니다. 다른 좋은 점 들에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

커피로 잠을 깨우는 건 결과적으로는 몸에 힘이 나는 것이 아니라 외가 피곤하다는 걸 못 느끼도록 속이는 겁니다.

커피로 잠깐의 이득은 있을 순 있으나 누적되면 피로도만 증가할 뿐입니다.

Answer 2

우선 집중력을 높힌다는 것은 알고 계씰 것 같구요 소화를 촉진하고 간을 보호합니다. 또 항산화제로 가득하고 장에 좋은 박테리아를 보호합니다 .여러모로 장점은 많으나 위장에는 안좋은것 같습니다. 또 카페인으로 인하여 각성효과가 있어 장점 못지않게 단점도 있따고 봅니다. 뭐든지 적당히 하는 것이 좋으면 지금처럼 하루 1-2잔을 유지하시기 바랍니다. 그 이상 넘어가면 장점 보다는 단점이 훨씬 많을 것 같아요

Answer 3

유산소 운동이나 근력 운동 전에 마시면 각성효과로 운동 효율이 더욱 상승합니다. 저도 운동 전에 마시고 운동하면 아침이 상쾌합니다

Answer 4

한두 잔이나 혹은 본인이 필요에 의해 카페인을 섭취하면 각성 효과를 주어 피곤하지 않게 일이나 공부에 집중할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 말씀하신 게 주요한 좋은 점으로 그 외 건강에 좋다고 보기는 어려워요. 설탕이 없는 커피는 다이어트에 도움이 주는 것도 있어요.