안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
추천드리고 싶은 것은 두가지 입니다.
첫번째는 미래에대한 걱정을 글로 적어보시고 그것에 대안으로 긍정적인 글을적어보면 이런 불안의 사고가 줄어들수있습니다
두번째는 미래에 대한 생각보다 현재 한달 정도씩 계획을 짜는것입니다.
어떤 것이든 현재 목표를 세우고 집중하여 7일씩 이것을체크하고 노력한다면 이런 불안감이 줄어들수있으니 추천드립니다.