운동선수 전방십자인대 수술후 재활

운동하는 사람인데 전방 십자인대가 끊어지고 연골판 파열로 인해 수술을했는데

보통 몇개월 후에 복귀 할 수 있나요??

어떤 자세들을 피해야 하나요?