콩이 여성호르몬을 만드는다는데 남자한테 안 좋은가요?

Question

콩이 여성호르몬을 만드는 데 좋다던가 어디서 대충 들었던 말이 생각나서

어머니가 사다놓은 두유를 먹어야되나 말아야되나 고민되네요.

두유나 콩을 많이 먹는게 남자한테 안 좋을까요?? 격투기 선수 누구씨가 그래서 콩을

안먹는다 하시던데... 진짜 안좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 콩은 밭에서 나는 단백질로 불리우며 특히 콩으로 만든 두부 그니고 두유는 남자여자 모든 사람들에게 다 좋다고 합니다 드시는것이 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 추천과 좋아요는 정말 큰힘입니다.

콩에 함유된 이소플라본이 여성 호르몬과 유사한 성질을 가지고 있기는 하지만, 일반적으로 콩이 남성에게 심각한 문제를 일으키는 것은 드물어요. 하지만, 과도한 양의 콩을 섭취하는 경우에는 남성 호르몬 수준에 영향을 줄 수 있을 수 있으니, 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 개인의 건강 상태나 알레르기 반응 등을 고려하여 콩 제품을 섭취하는 것이 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 눈부신때까치128입니다.

콩에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있어, 여성의 폐경기 증상 완화, 골다공증 예방 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

그러나 남성이 콩을 많이 섭취하면 여성호르몬 수치가 증가하여, 남성의 생식 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 우려가 있습니다. 실제로 동물 실험에서는 콩을 과다 섭취한 수컷 동물의 정자 수와 운동성이 감소하는 것으로 나타났습니다.

그러나 사람을 대상으로 한 연구에서는 이러한 우려가 잘 확인되지 않았습니다. 미국 하버드대학교에서 100명의 남성을 대상으로 연구한 결과, 콩 섭취량과 정자의 질 사이에는 유의한 상관관계가 나타나지 않았습니다.

따라서 콩이 남성에게 해롭다는 것은 확실하게 밝혀지지 않았습니다. 다만, 콩 섭취량을 지나치게 늘리는 것은 주의하는 것이 좋습니다. 하루에 콩 섭취량은 30~50mg 정도가 적당하다고 알려져 있습니다.

콩을 섭취할 때는 다음과 같은 점에 유의하는 것이 좋습니다.

콩을 가열하면 이소플라본의 체내 흡수율이 높아집니다. 따라서 콩을 섭취할 때는 콩을 가열하여 먹는 것이 좋습니다.

콩을 볶거나 튀기면 이소플라본의 양이 감소할 수 있습니다. 따라서 콩을 가열할 때는 삶거나 조리는 것이 좋습니다.

콩을 과다 섭취하지 않도록 주의합니다. 하루에 콩 섭취량은 30~50mg 정도가 적당합니다.

콩은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 건강에 좋은 식품입니다. 콩을 적당히 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다.