아이가 잠버릇이 심해서 이불을 덮지 않네요

Question

아이가 지금 초1인데 잠버릇이 너무 심합니다. 그래서 자면서 발로 차서 이불을 안덮고 있습니다. 겨울이면 너무 걱정되는게 이불을 덮지 않으니 감기에 걸릴까 걱정됩니다. 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

초등 저학년은 잠결에 많이 뒤척이고 이불을 차는 경우가 흔합니다. 감기는 이불보다 바이러스 영향이 더 크지만, 추우면 숙면을 방해할 수 있어 실내 온도를 20도 안팎으로 맞추고 수면조끼나 두꺼운 잠옷을 입히는 게 도움이 됩니다. 무거운 이불보다 가볍고 큰 이불이 덜 차이고 잠든 뒤 한두번만 조용히 덮어줘도 충분한 경우가 많습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이의 잠버릇이 심한 이유는

스트레스 + 하루 중 안 좋은 경험으로 인해서 + 방 안의 온도와 습도가 맞지 않거나 , 잠자리가 불편함이 커서 +

감기로 인한 질병으로 인해서 등 다양한 이유로 인해서 등 이겠습니다.

가장 먼저 살펴 볼 것은

아이의 스트레스 지수 + 하루 중 안 좋은 경험이 무엇이었는지를 파악하여 그 부분적 문제의 원인을 해소시켜 주는

것이 필요로 하겠습니다.

무엇보다 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보면서 아이의 심리적 + 정신적인 부분의 치유를 해주는 것이

도움이 되겠습니다.

그 다음은 방 안의 온도와 습도가 적절하게 유지되고 있는지, 아이 잠자리는 괜찮은지, 아이의 컨디션 및

감기로 인한 질병은 없는지 등을 잘 살피어 아이의 불편함을 해소시켜 주는 것이 좋겠습니다.

그러나 아이가 수면장애로 인해 잠들지 못함이 클 수도 있기 때문에

아이의 잠버릇이 완화되지 않는다 라면 병원 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

감기는 잠 잘 때 이불을 덮지 않아서라기보다는 바이러스의 영향이 더 큽니다. 집안이 너무 추운 경우만 아니라면 이불로 인한 감기는 걱정하지 않으셔도 될 것이라 생각합니다.

아이에게 이불을 꼭 덮어 주고 싶으시다면 다리까지 덮는 것이 아니라 가슴과 배만 덮어주는 방법이 있습니다. 실제로 심장과 가장 가까운 곳이 따뜻하면 몸 전체가 따뜻해지기 때문에 감기 걱정은 하지 않으셔도 되겠습니다.

아니면, 수면조끼나 잠옷을 긴팔, 긴바지를 입히는 것만으로도 충분할 것이라고 봅니다.

Answer 4

안녕하세요.

1학년 아이들은 아직 잠버릇이 심한 경우가 많아서 이불을 차대는 것도 흔하게 있는 편입니다.

억지로 자주 덮어주기만 하기보다는, 잘 벗겨지지 않는 수면 조끼나 입는 이불 형태의 잠옷이 훨씬 도움이 됩니다.

실내 온도를 너무 춥지 않게 유지하면 이불을 조금 벗어도 부담이 덜합니다.

보통 20~22도 정도라고 생각하시면 됩니다.

두꺼운 이불 한 장보다 가볍게 따뜻한 이불이 아이들이 덜 차내는 경우도 많습니다.

잠들기 전에 몸이 너무 덥거나, 땀이 나면 오히려 더 이불을 걷어차기도 합니다.

감기는 단순히 이불을 덮지 않았다고 해서 걸리는 건 아니지만,

오래 차가워지면 컨디션에 영향을 줄 수는 있습니다.

시간이 지나면서 점차 잠버릇이 줄어드는 아이들이 많으니 너무 불안해 하지 않으셔도 괜찮습니다.