안녕하세요. 청소년상담사입니다.
질문자님은 예민한 성격을 가지고 계시나봐요. 성격의 장단점은 확실합니다. 우리가 예민하고 완벽을 추구하는 사람들은 굉장히 사회적으로도 인정받고 능력이 좋은 사람들이 많아요. 하지만 그런 성격 때문에 굉장히 예민하고 완벽한 것을 원하기 때문에 조금만 자기 생각과 틀어져도 굉장히 스트레스를 많이 받죠. 그래서 부정적인 생각을 많이 하구요. 저를 예로 들자면 직장 생활을 하거나 어떤 일을 할 때에 너무 완벽하게 한다는 생각을 버립니다. 그렇다고 성의 없이 한다는 건 아니고 너무 완벽하게 할 필요는 없다라는 생각을 가지고 합니다. 너무 자신에게 엄격하게 대하면 그만큼 나만 스트레스받고 부정적으로 생각이 변하거든요. 또한 내가 어떤 실수를 했을 때 난 왜 이러지? 이걸 못하나? 바보아냐? 이런 식으로 생각하기 보다는 그럴 수도 있지!! 다음에 실수를 안하면 돼! 라는 생각의 전환과 긍정적인 마인드를 가져보는 것이 어떨까요? 그리고 지금 많은 스트레스와 번아웃으로 인한 상황이라면 더 심리적으로 부정적으로 변할 수 있어요. 그래서 충분한 휴식과 건강한 일상을 만들어 꾸준히 노력해주셔야 합니다. 운동이라던지 잠을 충분히 잔다던지 말이죠. 심리적인 문제들은 몸이 지치거나 스트레스를 받았을 때 많이 나타나요!