안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력함이 지속되는듯합니다.
이럴땐 일기를 적어보는것이 좋습니다.
단순히 하루에 일과를 적는것이 아니라
나의 과거에 즐거웠던 기억들에 대해서 일기를 적어보면 좋습니다.
과거에 내가 잘했던것 혹은 칭찬받았던것 혹은 즐거웠던것등 나에게 좋은 기억들이 되었던 것들에 대해서 일기형식으로 적어보세요
이러한 것들을 꾸준히 적다보면 활동적인 에너지가 생겨 도움이 될겁니다.