관절염에 좋은 약재는 무엇이 있을까요
관절염으로 고생하는 사람입니다 관절염이 생기는 이유나 습관이 있는지 궁금하고
관절염에 좋은 민간요법이 있는지도 궁금하며 예방 및 치료는 어떻게 하는가요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
염증을 줄여주는 MSM과 관절을 보호해주는 콘드로이친이나 글루코사민같은 성분의 영양제를 드시면 좋습니다.
근육이 줄어들면 관절염은 더 심해지기때문에 운동은 꼭 하셔야합니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
관절염으로 인한 통증, 붓기가 느껴진다면 무리한 운동, 일상생활은 지양하시길 바랍니다.
연골 재생을 촉진하는 NAC가 들어간 영양제를 추천드리며 통증, 붓기가 가라앉는다면 하체 근력운동을 하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 김민경 약사입니다.
. 무릎 관절에 무리가 가는 습관인 양반다리, 쪼그려 앉기, 뛰어내리기, 무거운 물건을 메거나 들고 오래 걷기 등은 피해야 합니다. 또한 레저나 스포츠, 일상활동을 할 때는 보조기 또는 보호장구를 적절히 착용해 관절을 보호하는 게 도움이 됩니다. 적정 체중을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 식이요법으로 적정 몸무게를 유지하고, 매일 30분 이상 수영이나 걷기 등의 운동을 해주는 것이 좋다. 꾸준한 운동은 관절의 유연성을 늘리고 뼈에 칼슘이 잘 흡수되도록 돕는다. 하지만 다이어트를 위해 운동을 과도하게 할 경우 오히려 퇴행성관절염이 생기거나 악화될 수 있다. 따라서 적정 체중 이상의 중년인 경우 수영이나 자전거 타기 등 관절에 무리를 주지 않는 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
관절염이 있는 경우 꾸준게 복용가능한 영양제로 항염작용에 뛰어난 MSM제품과 연골에 영양분을 주는 콘드로이친 콜라겐이 관절을 부드럽게 하고 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.
나이가 들면 관절사이 연골이 마모되어 염증이 생기기 쉽기에 과도한 사용 및 운동은 피하길 권장드립니다.
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안녕하세요.
관절염의 원인은 다양할 수 있겠습니다. 가장 흔한 관절염의 종류로 퇴행성 관절염이 있습니다. 노화, 관절의 손상 등으로 나타나는 관절염입니다. 류마티스관절염은 자가면역질환으로 관절의 염증과 통증을 유발합니다. 관절염의 종류에따라 증상과 치료법이 상이 할 수 있겠습니다. 일반적으로 관절염에 추천드리는 성분으로는 MSM, 콘드로이친, 글루코사민 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
장기적으로는 콘드로이친 및 MSM의 복용이 관절 염증 개선에 도움이 되며,
통증이 심한 경우에는 소염진통제와 당귀, 우슬 등이 함유된 의약품을 사용하는 것이 효과적입니다