살도 잘찌고 근육도 붙는 단백질 추천 좀 해주세요(*흡수가 잘되는 제품요)

Question

살도 잘찌고 근육도 붙는 단백질 추천 좀 해주세요(*흡수가 잘되는 제품요)

45세

173에 68kg입니다.

제 기준으로 몸에 살이 좀더 붙고 근육이 더 붙었으면 하는데요.

마른걸 안좋아해서요.

근력운동은 틈틈히 홈트로 아령위주로 하고 있습니다.

가끔 케이블로 할때도 있고요(상황이 될때)

흡수가 잘 되는 단백질 보충제를 먹고 있긴한데

몸무게는 잘 안는것 같네요.

먹는건 잘 먹는편이고요

밥먹으면 바로 화장실 가는 경우가 종종 있어서 흡수가 잘되는 보충제여야 할거 같아요

Answer 1

흡수 잘 되고 살·근육 붙이려면 WPH(가수분해 단백질) 제품이 좋아요.

소화가 빠르고 위 부담이 적어서 화장실 자주 가는 분께도 맞습니다.

추천 제품은 옵티멈뉴트리션 하이드로웨이, 마이프로틴 아이솔레이트,

또는 허벌라이프 포뮬라1

Answer 2

저는 운동할때 신타6 프로틴으로 먹으면서 운동했어요 52kg에서 67kg까지 쪘는데 그 기간동안 딱히 부작용은 없었지만 사람마다 달라서 드셔보시다 안맞으면 다른제품 써야해요