애들은 많이 뛰면 키가 큰다고하는데 사실인가요?

Question

애들 성장기때 많이 뛰면 성장판에 자극이 와서 키가 잘 자란다고 하던데 맞나요?

태권도같은 운동은 키가 안큰다고 하고

맞는건지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 소아청소년과 전문의 최연철 입니다.

특정 운동이 성장에 직접적인 효과가 검증되었다기 보다는,
규칙적인 운동, 균형 있는 영양 섭취, 적절한 체중을 유지하여
과체중과 비만이 되지 않도록 하는 것이 성장에 도움이 됩니다.

비만 할 경우 성장판이 닫히는 과정을 촉진하게 되어
원래 자랄 수 있는 키 만큼 자라지 못할 위험이 있습니다.

궁금증 해소에 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

* 서울대학교병원 건강톡톡, 아이 키 성장과 그에 관한 속설

Answer 2

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

성장판을 자극하는 운동은 아이의 신체성장을 돕습니다. 대표적인데 줄넘기와 농구입니다. 태권도가 키를 안큰다는 것은 근거없는 낭설입니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아무래도 성장판에 자극을 주면 키에 영향이 있을 것 같습니다.

그래서 키 성장에 좋은 운동이 점프를 할 수 있는 농구나 줄넘기인 것 같습니다.

또는 충분한 수면을 유지하는 게 키 성장에 도움이 된다고 하니 참고하기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

성장판을 지속적으로 자극을 주면

성장에도움이 됩니다.

태권도를 하면 키가 안큰다는것은 낭설이기에

너무 신경쓰지 않아도 좋겠습니다

Answer 5

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

성장기에 그냥 뛰는 것보다는

줄넘기 농구 같이 점프를 하는 운동을 하시는 것이 좋고

태권도도 성장판 자극과 스트레칭으로 인하여 성장에 도움이 됩니다

Answer 6

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

많이 뛰면 키가 당연히 성장판이 자극되기때문애

성장에 도움이 됩니다

태권도도 성장에 도움이 되는 운동입니다

Answer 7

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

점프하는 운동과 같은 경우 성장판에 주기적으로 자극을 주게 됩니다.

이에 따라 성장판의 연골세포가 증식하는데 도움을 주고 연골이 두터워지는 등 하여

키를 키우는데 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.

단, 너무 과도하게 한다면 오히려 키를 키우는데 방해가 되니 참고하시길 바랍니다.