건강 보조식품 이것저것 섞어서
건강 보조식품 이것저것 섞어서 먹고 있습니다..
마그네슘 ,종합 영양제,칼슘 ,비타민,유산균,홍삼,등 을 먹고 있는데 순서를 어떻게 먹는게 효과 만점 일까요~? 선생님들의 조언 부탁 드립니다!!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘 ,종합 영양제,칼슘 ,비타민,유산균,홍삼,등 을 먹고 있는 경우 유산균은 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하길 권장드리며 나머지 영양제들의 경우에는 식후에 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘, 칼슘은 저녁식후에 드시고 나머지는 아침식후에 드시면 됩니다.
홍삼은 아침~점심 식간 공복에 드시는것도 좋겠네요.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요"부탁드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
복용중이신 제품의 이름을 알려주시면 더욱 정확한 답변이 가능합니다
말씀하신 성분들은 한번에 전부 복용하셔도 괜찮지만, 가능하다면 섭취 시간을 분리하시는 것이 상호작용을 줄이고 흡수율을 높일 수 있습니다
종합영양제에 칼슘이나 마그네슘이 포함되어 있을 수 있으므로
아침 식전 - 유산균
점심 식후 - 종합영양제, 비타민, 홍삼
저녁 식후 - 마그네슘, 칼슘
이런 순서로 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
칼슘과 마그네슘은 저녁식후에 드시는 것이 좋습니다.
홍삼은 아침 식전이나 공복시에 드셔주시고 나머지 영양제는 아침식후 또는 점심식후에 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하고, 홍삼은 공복에 먹어야 흡수율이 높습니다.
유산균/홍삼정도만 공복에 복용하시고 나머지 영양제는 식사 후에 드시길 바랍니다.
식후/공복 정도만 지키면 아침/저녁 크게 상관 없습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
현재 복용하고 계신 영양제의 효과적인 복용 방법을 안내드립니다.
아침식전 : 유산균
아침식후 : 종합영양제, 비타민
오전 공복 : 홍삼
저녁 식후 : 칼슘, 마그네슘
항상 건강하세요~!
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제는 섭취 순서라는 것은 없습니다. 영양제 및 건강기능식품은 꾸준히 드시는 것이 가장 좋기 때문에 본인이 잘 드실 수 있는 시간대에 적당히 나눠서 드셔도 되고 한꺼번에 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
